Ilustración de ejercicio de atención N-Back con cuadrícula y puntos para entrenar memoria de trabajo y concentración en Atención Consciente.

ENTRENAMIENTO DE ATENCIÓN Y MEMORIA DE TRABAJO

Ejercicio N-Back de Atención

Fortalece la concentración y la memoria de trabajo con un reto breve de 2-back y 3-back.

Instrucciones Ejercicio N-Back

Cómo funciona

  1. Verás una cuadrícula 3×3.
  2. Una casilla se ilumina y luego cambia a otra.
  3. Tu tarea es tocar la casilla correcta según el nivel:
    • 2-back: toca la casilla que se iluminó hace 2 cambios.
    • 3-back: toca la casilla que se iluminó hace 3 cambios.
    • 4-back: toca la casilla que se iluminó hace 4 cambios.
  4. Si no estás seguro, puedes no tocar (también cuenta como respuesta).
  5. El ejercicio se detiene automáticamente cuando termina el tiempo.

Duración

3 minutos o 5 minutos

🧠 Ejercicio N-Back

Entrena tu memoria de trabajo y atención

¿Cómo funciona?

En el 2-Back, debes tocar la casilla donde estuvo el punto hace 2 posiciones.

Paso 1 de 4
2-Back 1/60
📊

Resultados

Precisión 0%
Aciertos 0
Errores 0
Omisiones 0
Tiempo de reacción 0 ms